Zwangerschaps en Yoga Nidra
Bij mijn eerste bevalling wist ik niet goed om te gaan met de ademhalingstechniek.
Omdat het tijdens de bevalling zeer noodzakelijk is om goed bij te blijven en de tijd te doorstaan besloot ik te kiezen voor Zwangerschaps Yoga Nidra. Ik had nog geen enkele ervaring met Yoga.
Maar wat mij meteen duidelijk werd is de rust die je ervaart en meeneemt tijdens de lessen.Gebruik van spieren met verschillende en afwisselende oefeningen en uiteraard de juiste technieken m.b.t. ademhaling. Tijdens de lessen voel je de rust en ben je een met jezelf en uiteraard je baby.
De rust nam vaak de overhand omdat het soms ook lastig was om wakker te blijven (vooral als moeder van een peuter).
Ondanks ik nog geen eerdere ervaring had met Yoga Nidra viel mij wel meteen de professionaliteit op.
Zo wordt iedere les even stilgestaan of er wensen of klachten zijn en deze gegevens worden dan weer meegenomen in een volgende les. Zo komen er oefeningen aan bod gericht op bijvoorbeeld de rug, bekken en benen.
Ik ben zeer tevreden over de lessen en de aandacht die gegeven is. En ja bij mijn uiteindelijke bevalling heb ik mijn ademhaling goed kunnen toepassen.
Ik raad Yoga Nidra t.b.v. de zwangerschap dan ook zeker aan.
Janneke
