Hatha Yoga

Hatha yoga bestaat uit houdingen en oefeningen waarbij alle spieren in het lichaam gebruikt worden.
De oefeningen zijn er op gericht je bewust te maken van de spanning in het lichaam.

Spanning maakt de spieren kort en stijf, waardoor je belemmerd wordt bij het maken van bewegingen. Ook wordt daardoor de doorbloeding in spieren en organen minder.

Uiteindelijk zorgt het voor allerlei klachten: nek-, schouder- en rugklachten, concentratie- en ademhalingsproblemen.

De spanning in het lichaam wordt weer losgemaakt en losgelaten door het bewuste gebruik van de ademhaling.
Tijdens de oefeningen merk je heel duidelijk dat er een verband bestaat tussen de spanning en je ademhaling: spanning zorgt ervoor dat je bijvoorbeeld je adem vasthoudt of moeilijker gaat ademen.

Door je tijdens een houding te concentreren op je adem merk je dat je controle hebt over je adem en je adem kunt sturen.
Als de ademhaling rustiger wordt en meer ontspant, ontspannen ook de spieren steeds beter.

De oefeningen gaan daardoor geleidelijk steeds beter. Alle yoga- houdingen zijn dan ook een combinatie van het gebruik van het lichaam en het gebruik van de adem. Daarnaast hebben we ook lessen Hatha/Yin Yoga, waarin we de flow van Hatha combineren
met de verstilling van Yin Yoga.

Wil je ervaren wat Hatha Yoga met je doet? Maak dan hier aan voor een gratis proefles.