Pranayama

Prana= Levensenergie - Ayama= beheersen

Feelings come and go like clouds in a windy sky. Conscious breathing is my anchor. - Thích Nhat Hạnh

Je adem vormt de brug tussen je lichaam en je geest. En ook al vindt je ademhaling deels autonoom plaats, toch kun je je ademhaling voor een groot deel leren controleren door focus en verschillende technieken, ook wel ‘pranayama practice’ genaamd.
Je kunt bijvoorbeeld leren langer te ademen, lager, of hoger of met tussenpauzes. En al die technieken werken direct op je autonome zenuwstelsel en geest, waardoor er veranderingen kunnen optreden in je lichaam en gezondheid. Ervaar zelf wat voor een kracht er schuilgaat achter een ademhalingsbeheersing: zo kan het stress verlagen, je beter doen slapen, je alerter maken, je bloeddruk verbeteren en spijsverteringsproblemen oplossen. Maar ook leer je hoe je jouw adem kunt inzetten om je levensenergie te verhogen. Je maakt kennis met de basisprincipes van pranayama en samen oefenen we verschillende pranayma technieken.
Ook krijg je meer inzicht over de geschiedenis van pranayama.

Dit is een wekelijkse les, een mooie aanvulling op je huidige yogapractice.
Elke dinsdagavond 19.00 uur - 20.00 uur