Yin Yoga

Volgens de grondlegger van Yin Yoga,de Amerikaan Paul Grilley,
is Yin Yoga dé manier om bindweefsel en gewrichten en meridianen te herstellen, te stimuleren en te versterken.

yoga jiva 56Het principe van deze zachte yogavorm is dat je een houding (asana) 3 tot 5 minuten aanhoudt.

Grenzen verkennen met zachtheid 

Je gaat je grenzen verkennen en leert ze te verleggen met zachtheid en respect voor jezelf. 
Dit kan verrassende inzichten opleveren.

Fysiek en mentaal uitdagend

Hoewel Yin Yoga veel zachter is dan bijvoorbeeld Ashtanga Yoga, kunnen de yoga houdingen zowel fysiek als
mentaal als zeer uitdagend worden ervaren. 

Dit komt omdat je even niet intensief hoeft te bewegen, niets hoeft te doen, alleen maar te zijn...  
Er is altijd ruimte en de vrijheid om de houdingen aangenaam te maken voor jouw specifiek lichaam.
Want het is niet de bedoeling dat je ter ver gaat en pijn voelt in welke houding dan ook. 
Je laat je lichaam zo langzaam, met geduld, wennen aan een houding. Je respecteren zoals je bent!

Voor mensen die nogal stijf zijn, is het een manier om wat flexibeler te worden. 
Ben je juist enorm flexibel of heel energiek, dan zit de uitdaging van Yin Yoga niet in het fysieke, maar in het meditatieve aspect. 
Met leert met behulp van de ademhaling en de zwaartekracht jezelf steeds verder te ontspannen. 

Aanvulling op yang-vormen van yoga en sport

Door het beoefenen van Yin Yoga zal je bindweefsel soepeler worden en je bewegingsruimte toenemen.
Het is een perfecte aanvulling op alle actieve vormen van sport zoals hardlopen, fietsen, zwemmen en fitness.
Yin Yoga kan ook goed gecombineerd worden met het beoefenen van Ashtanga Yoga. 

Mindfulness

Omdat Yin Yoga ook diverse elementen van mindfulness bevat resulteert het beoefenen van Yin Yoga
in vaardigheden die ondersteunend zijn in onze hectische maatschappij. 

Interesse?  Meld je hier aan voor een gratis proefles. 



blad

© Yoga Jiva 2019 - Website: Van Dongen Design

logo

Yoga Jiva
Moussaultstraat 9
5721 KE Asten

T: 06 20 28 57 04
E:

Door gebruik te maken van deze website ga je akkoord met ons cookiebeleid.