Ashtanga Yoga
Hatha Yoga
Yin Yoga
Yoga en Meditatie
Yoga Nidra
Pranayama 
Zwangerschaps Yoga
Stoel Yoga
Sensitive Yoga
Sensitive Yoga
Sensitive Yoga is een zachte vorm van yoga voor mensen met diverse klachten zoals burn out, stress, trauma, paniekstoornissen, slaapproblemen en long-covid klachten. Sensitive Yoga helpt je, om je meer gegrond, aanwezig en in controle over jouw lichaam te voelen. Het creëren van een veilige ruimte staat voorop. Dit omvat fysieke veiligheid (ervoor zorgen dat de yogaruimte vrij is van gevaren), emotionele veiligheid (je wordt aangemoedigd om op jou eigen tempo te oefenen en jouw grenzen te respecteren) en relationele veiligheid (het bevorderen van een niet-veroordelende en ondersteunende sfeer).
Details yogastijl
Teachers
Linda Gorts-Kessels
Sensitive yoga proberen?
Je krijgt tijdens de yogabeoefening keuzes inclusief opties om houdingen aan te passen, of bepaalde houdingen helemaal over te slaan. Dit geeft je de macht om naar jouw lichaam te luisteren en beslissingen te nemen op basis van je eigen comfortniveau. Sensitive Yoga benadrukt lichaamsbewustzijn en de verbinding tussen fysieke sensaties en emoties. Je wordt aangemoedigd om op te merken hoe verschillende houdingen aanvoelen in je lichaam en om zelfcompassie en acceptatie te beoefenen.
Door het toepassen van verschillende ademhalingstechnieken wordt het zenuwstelsel gekalmeerd en dit helpt je om te ontspannen. Vooral tijdens momenten van stress. Sensitive Yoga streeft ernaar om jou een gevoel van eigenwaarde en controle over je lichaam te laten terug krijgen. Door zachte beweging en bewuste aandacht leer je jezelf en je aangeboren veerkracht te vertrouwen. De lessen duren 60 minuten, in een klein groep van maximaal 7 personen.
