We beginnen de les met het doen van rustige yogahoudingen. Op deze manier maak je contact met je lichaam, dit helpt je om tijdens de Yoga Nidra de ontspanning nog meer toe te laten. Aan het begin van de Yoga Nidra zal je gevraagd worden jouw Sankalpa, je intentie, te stellen. Je kunt je intentie zien als een zaadje wat je plant tijdens een meditatie. Hoe meer je dit zaadje aandacht geeft, hoe meer het zal groeien. Om een Sankalpa te formuleren hoef je niet met je hoofd heel hard op zoek te gaan. Bij het stellen van je intentie gaat het niet over ´ik wil´ of ´ik zal´. Een sankalpa formuleer je alsof het al waar is. ’Ik voel me rustig en ontspannen’ ‘Ik ben goed zoals ik ben’. Wat is jouw sankalpa? Welk verlangen bevind zich diep in jouw hart?

Wil je liever persoonlijk advies of Yoga Nidra of een van de andere yogavormen bij je past? Stuur dan een email naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.